dieta a

Storm da rade po trenie i rano ale przed trenem walnąłbym Nitrobolon energizer IMO duzo lepsze od masakry zdecydowanie. BCAA i Carbo bym sobie odpuscil. Naprawde nie są Ci potrzebne. Tylko kasa w bloto a tak mozesz zaoszczedzic na kolejny cykl. Mutant wiadomo bierz tyle ile Ci w diecie kcal brakuje. Apropos jak u Ciebie wyglada dieta?

[...] dobrym rozwiązaniem było by zmniejszyć posiłek co wiadomo przyczyni sie do nie gromadzenia sadła.Stężenie może skakać z rożnych powodów trening stres używki no i wiadomo dieta Gdyby tak było ze pomiaru nie będziesz mógł wykonać objawy wysokiego stężenia we krwi pokarzą sie same takie jak czeste oddawanie moczu,suchość w ustach,uczucie mega [...]

2kg w miesiąc? Aż zanadto. To nie tak, że im więcej tym lepiej. Tyjesz na WADZE, co nie ma nic wspólnego z przybieraniem masy mięśniowej. Dieta moim zdaniem kiepska. Białko do obniżenia 130-140g wystarczy. Co do samej diety rodzynki są ok, ale nie w takiej ilości, lepiej zamienić na świeży owoc. Za dużo mleka, ogólnie za dużo nabiału. Do [...]

Zapomnialem napisać, dietka po przeliczeniu posiłków będzie wynosić ok : białko 2g/kg , węgle ok 5g/kg a tluszcze ok 1g/kg ( niedługo będzie dopracowana dieta razem z policzoną iloscią kalorii) i winko w tabsach 10 mg i chciałbym zaznaczyć, że nie jestem nowy na forum i specjalnie zalożyłem do tego dzialu nowy nick, gdyż nie chce żeby niektóre [...]

no jest chudy ale obtluszczony to zla dieta pewnie oszczedza wegle jak wiekszosc i organizm oszczedza tluszczyk to dlatego ma oponke 2tygodnie ladowania weglami pozniej cardio i obcinanie co tydzien po 200 i wynik bedzie ale trzeba glowy i czasu nie kazdy rozumie ze nie wystarczy jesc jak fitneska przed zawodami zeby sie odtluscic wiekszosc [...]

A jak wygląda dieta, może pora nabrać trochę masy, aby mięśnie urosły. Możesz HIITa wypróbować. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-05-14 18:08:15

Płeć :M Wiek :28 Waga :78-84,5 (z przed i po cyklu) Wzrost :184 Cel treningowy :cały czas masuje Staż treningowy na siłowni :3 mies Uprawiane inne sporty :ping pong rekreacyjnie:) Dostęp do sprzętu (siłownia domowa: stojaki, ławka, drążek) : Dieta :bilans na + Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :Omega3, komplet witamin, BCAA [...]

O shit! A ja myslalem, ze mam duże cycki %-) Stary przedewszystkim dieta, potem dobry trening. Na cycki dobry trening klaty i pompki. Mi to naprawde pomoglo!! Teraz staram sie pozbyc resztek, wiec jade na johimbinie i Go-nads. Ty na razie skup sie glownie na ciwczeniach. Mozesz wrzucic spalacz typu Man Scorch.

Wypelnij profil. Bez podania gramatury nie ma co korygowac. Poza tym to normalne domowe jedzenia a nie zbilansowana dieta na mase. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

jak zaleje ? a co z nolwa cynkiem Dieta ? wszystko zalezy od DIETY chyba ?

[...] to alternatywa dla: tunczyk, ser bialy chudy, jajka itp Poszukaj na forum sobie niektorych rzeczy bo mi nie chce sie pisac postu na strone A4. ja tylko dopowiem: to ze woda schodzi to dobrze i normalne bo miesien zostaje wiec nie ma co zalowac wody! byloby nienormalne i zle jakby nie zeszla. A zeby spadki byly male to dobry trening i dieta.

lozek202 tylko nie przedkladaj odzywki ponad posilkami. staraj sie jesc i czasami pic odzywke a nie pic odzywke i czasami jesc. dieta to podstawa!

[...] glownym powodem. Raczej bym zaczal od aerobow. Wiem, ze zimno na dworze. Ale moze silownia? Basen? 45 min. aerobow 3 razy w tyg. Niezbyt forsowne tempo. Kolejna sprawa - dieta. Poczytaj troche o tym w Odzywainiu. Czoesen jedz - to dobre na obnizenie cisnienia. A ciezarami innych sie nie przejmuj. Cwiczysz dla siebie i swojego zdrowia.

Nom racja-- miska musi być ale neikoniecznie znaczy to że nie możesz brać białka-- oczywiście możesz bo po to jest białko żeby właśnie uzupełniać braki w diecie a u ciebie występują. Powiem może tak-- jak masz możliwość poprawienia diety żeby wszystko grało-- zrób to Jeżeli nie masz możliwości kup białko i postępuj zgodnie z zaleceniami na [...]

diete to mozna miec bez wzgledu na to cz trenujemy czy nie. Ogólnie dobry tryb zycia, troche sportu dobra dieta, i beda dobre efekty, a zacznij silownie za 2 lata, jeszcze Ci kosci rosną i nie sa tak wytrzymale, wiec nie ma co ryzykowac

Ok. To dołożyłem jeszcze jedno ćwiczenie, łącznie 5 serii, progresja. Zobaczymy we wtorek :) A czy jest możliwe żeby przez 3 tygodnie obwód bicka skoczył o 1cm (dieta tam jakaś byłą i jest) ???

bo to jest tak cwicze 2 lata lecz z przerwami efekty były ale potem zaczołęm trenowac razem z siłka mma i efekty znikły potem przestałem trenowac sztuki walki i zaczołem cykl z kreatyna i kazdemu polecam kretke vitalmaxa w niecałe 2 tygodnie z dieta plus gainerem zrobiłęm około 14 kg na sztandze a to dopiero połowa cyklu ;d;d;d;d

dieta jest wporządku i trening a cel masa i siła a gainera nie chce :)

mono to mono ... vitalmax ponoc bardzo ekonomicznie wychodzi :P dieta + kreatyna + trening = calkiem dobry wynik.. a przynajmniej jak nic nie spaprzesz :P

[...] :) ..." że niby po co? jesz dużo piersi jaj na moje oko to wyjdzie dobrze z białkiem jeżeli ci sie nie bedzie zgadzal bilans możesz dodać do tego obiadku mamusi najwyżej . 6. Policz BTW i kcal dokładnie to wyjdzie czy dieta może być Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-06-06 15:48:11 Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-06-06 15:49:14